s 4

Wyniki 3 kolejki : Typerami kolejki zostali Pippo oraz Cris Thug Gratulacje !!! Oto tabela : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fb3e3ca67c6471abfdb6f18e500c937.jpg 4 kolejka : ktoś już mnie wyżej uprzedził %-) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2013-08-30 16:33:00

TRENING BRAK DIETA Posiłek nr 1 350g jajek,280 chleba razowego Posiłek nr 2 Wieśmac z mcdonaldu i twister z kfc(musiałem zjeść, siła wyższa zwana brakiem innych możliwości) Posiłek nr 3 100g razowca, 200g jajek,50g rodzynek Posiłek nr 4 250g twarogu półtłustego, 100g mleka, 10g budyniu, słodzik, mleko 100g SUPLEMENTACJA 5g kreatyny REGENERACJA 8h [...]

wiec w jakich dawkach na cyklu dać letro co ilę i jakie dawki aaa u bolda i cypio dawać co 4 czy 5 dni ? Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2017-10-14 22:32:34

Dali ciekawe zdjęcie dla przykucia uwagi xd /SFD/2021/4/23/e5585028450f44459cfd82fb7620d50f.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-04-23 10:35:08

Serio mam ok.77kg , a wzrostu coś koło 178 no może 177:) to nie wiem czy źle? Pozwoliłem sobie obejrzeć kolegi metamorfozę i naprawdę SZACUN teraz wiem że jeszcze masa przede mną pracy ale wszystko jest do zrobienia Zmieniony przez - furora w dniu 2010-04-07 21:41:06

ja robie 4 s po 15 p mniejszym ciezarem i zayebiscie czuje miesien Az mnie pali :))

Dzisiaj 1. 5 jaj, oliwa z oliwek, pomidor 2. piers z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, ogórek 3. pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, ogórki 4. pierś z kurczaka, ryż + trochę sera, oliwa z oliwek, brokuły, pomidor 5. będą albo jaja albo twaróg z mlekiem bezr treningu, odpoczywam jednak, jutro cisne woda. Zmieniony przez - crosssfffit w dniu [...]

hehe:) jest sposb na sode:) wlewasz 3/4 szklanki wody dajesz 2 łyzki stołowe octu mieszasz...i...dodajesz łyzeczke sody...mieszasz i szybko pijesz(gazowane) ale mimo to nie polecam. szkoda żołądka Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-27 20:44:46

troszke ciężka rozpiska ze względów regeneracyjnych polecam trening 3-4 razy w tygodniu każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]

Bardzo przepraszam, wcześniej dodawałam ten post w inny dział co było moim błędem a takiego wzoru tam nie widziałam, już się poprawiam Wiek :18 Waga :62 Wzrost :164 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :81 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:57.5 Obwód łydki [...]

https://i.imgur.com/rIzt3la.jpg Bellator 259: Cyborg vs. Smith 2 – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali Bellator 259: Cyborg vs. Smith 2, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena, Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o pas wagi piórkowej między mistrzynią Cris Cyborg a Leslie Smith. W walce co-main event w wadze koguciej [...]

kazdego stac na 4 paczki omki ale nie na 4g bialkaw diecie.To mam na mysli. Duzo osob lubi omke bo daje po masie,tyle samo jej nie lubo bo duzo spadkow.A ktora polowa ma wiecej racji,ta z czteroma g w diecie. Zmieniony przez - Brian.. w dniu 2009-06-10 20:59:26

słuchaj,nie jest łątwo na dzień dzisiejszy wyrwać receptę od lekarza na koks.wszystko muszą wklepywać w komputer.lekarz rodzinny nie może ci wypisać np. stilnoxu. musi być recepta od lekarza specjalisty.poza tym ile osoba chora potrzebuje omki na cele lecznicze??4 opakowania na kilka mieś??? a na siłowniach tego leją sie litry!!!u mnie na siłce [...]

Jestescie pewnie ze Adamek wyjdzie na ring dopiero okolo 5? bo kiedys się juz tak przejechałem niestety. Mysle ze jak ustawie budzik o 4 to bedzie ok Zmieniony przez - ConanKutno w dniu 2010-02-06 23:21:32

Lady, leci powtorka na polsacie, oplacilo sie czekac do tej 4 Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2010-02-07 10:20:42

mam skomplikowany problem, otoz oddziecka mialem szerokioe biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 lat a [...]

z tym wychwalaniem aspartamu to bym nie przesadzal bo moim zdaniem to syf jakich malo, sam uzywam sucralozy albo slodzikow na bazie sacharynianu a aspartam omijam z daleka, ostatnio wychailem schweps bez aspartamu i ma tylko 4 kalorie w 200 ml, ale zdaje mi sie ze w pl niedostepny [...]

DZIEŃ 1 DIETA Posiłek 1 Pławki - owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2 Ryż - 75g Pierś z kurczaka - 150g Olej Lniany - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33d33cf07fb140968bb1c1c71327ece2.JPG Posiłek 3-4 Makaron - 75g Pierś z kurczaka - 150g Olej Lniany - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0af48e80f6fe47adb3bfb7066049a863.JPG Posiłek 5 Twaróg - [...]

DZIEŃ 6 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2-3 Chleb graham - 120g Pierś z kurczaka - 150g Olej Lniany (1 łyżka stołowa) Posiłek 4 Makaron - 70g Ryba Mintaj - 150g Olej Lniany - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e5c2bba61c14967b95538a9f19e1ad9.JPG Posiłek 5 Ziemniaki - 220g Pierś z kurczaka - 150g Olej Lniany [...]

DZIEŃ 8 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2-3 Chleb graham - 120g Pierś z kurczaka - 150g Olej z pestek winogron (1 łyżka stołowa) Posiłek 4 Ryż - 75g Ryba tilapia - 150g Oliwa z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7761fd17a1d44b54b74a65a086228600.JPG Posiłek 5 Makaron - 75g Ryba tilapia - 150g [...]